前两天和老朋友视频，她突然来一句：“你说我是不是废了？孩子上学了，我也不上班，整天刷手机刷到想吐。”
她今年42岁，全职带娃八年。
我愣了两秒，这个问题太扎心了。
这些年接触了不少40岁上下、不上班的宝妈。
说实话，过得好的有，过得拧巴的更多。
差别在哪呢？今儿咱就来聊聊真实情况。
01通透型咱先说第一种，过得特别通透的那种。
我认识一个姐姐，43岁，孩子初中上寄宿学校。她虽然不上班，但日子过得比上班族还忙。
早上五点半起床练瑜伽，八点去社区教老年人用手机，下午学烘焙，晚上写公众号。
她说：“我是上班，但我却在给自己打工。”她的“能量值大法”挺绝的！
带孩子做饭加10分，刷剧扣5分，学新东西加20分。
月底算一算，如果分数低了，那下个月就要调整了。
这招看似幼稚，其实却是一种自我管理，是一种绩效考核。
02焦虑型还有一种，活得特别焦虑的宝妈。
比如我朋友小敏。
她45岁，孩子上初中后，她的日子突然就空了。每天就是早上送娃、买菜、做饭，晚上接娃、辅导作业。
中间那五六个小时，她就躺在沙发上刷短视频，刷到颈椎病都犯了。
她说，最难受的是老公下班回来问她“今天干嘛了”，她答不上来。
那种心虚，比上班被领导骂还难受。
后来，她做了一个改变：每天必须给自己点个“三件套”。
清晨定好今天必须完成的三件具体事情，哪怕只是把衣柜收拾了、学一道新菜、去公园走半小时。
但一个月坚持下来，那种“我是废人”的感觉，就淡了很多。
我还有个闺蜜更聪明，直接给自己开了个《情绪账本》。
每次觉得空虚、烦躁、怀疑人生了，就记录下来，顺便写写“如果上班我会怎样？”。对比几次之后她发现，她其实不是想去上班，而是缺存在感。
即使上班了，也会因为领导的贬低，同事的竞争，而找不到存在感，一样会空虚、焦虑。
所以，甩开焦虑这件事，不是全职妈妈的专利，而是宝妈们共同的课题。
03躺平型第三种是我觉得最可惜的：这类宝妈，嘴上说想改变，可身体却一动不动。
我们小区有个妈妈，44岁，天天抱怨没有价值感。
我说社区图书馆招志愿者，她嫌没面子；我说你画画那么好，可以开网课，她说不会搞；我说一起去健身房出出汗呢，她说坚持不下来。
三年过去了，她还在抱怨，别人已经有了自己的圈子、自己的自媒体、健康的身材。
最后，连她家孩子都看不下去了，抱怨说：“妈，你老让我努力，你自己呢？”这话像刀子一样，哪个妈妈听了不扎心啊。
说实话，40岁不上班的宝妈，最大的敌人不是没钱，不是没技能，而是那种“不被需要”的钝痛感。
上班起码有人给你派活，干好了有人夸呢。
可在家呢？
地板拖得再干净，没人给你发奖金。孩子考了满分，那是孩子聪明、努力。老公升职加薪，那是老公能干。你呢？你的价值藏在一日三餐里，藏在干净的客厅里，藏在孩子的作业本里……
却没人能看见，时间久了，可能连自己都忘了。
但我想说的是，不上班不等于没价值。
关键是你有没有给自己找一个新的支点。
这个支点不一定是赚钱的事。
可以是跑步，可以是做手工，可以是去做义工……甚至可以是认真研究研究，怎么把阳台种满花，搞个一米花房。
重要的是：它能让你觉得，今天的自己和昨天不一样。
最近刷到一个方法，挺新颖的，叫“微身份法”。
你可以给自己定义一个很小的身份，哪怕只是：小区里最会养多肉的人、朋友圈最会写早餐文案的妈妈、孩子班上最会讲故事的家长。
有了这个身份，你就有了一个努力的小方向，就不会觉得日子是散的了。
我认识一个宝妈，48岁开始学英语，就为了看懂原版小说，好跟孩子一起讨论。如今，她能跟小区里的外国邻居聊天了，那成就感，比当年考大学还大。
说到底，40岁+的宝妈过得怎么样，不取决于上不上班，而取决于你有没有能力在柴米油盐之外，给自己留一块自留地。
那块地里种什么，你自己说了算。
别等到孩子离家上大学那天，才发现：自己除了妈妈，什么都不是。
也别让十年后的你，讨厌现在这个刷手机刷到天黑的自己。从今天起，每天至少做一件让自己开心的事，好好爱自己！
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